આંખો ને ધ્યાન રાખો, આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખો

આજે અમે તમને આંખોને લગતી તે બાબતો વિશે જણાવીશું, તેની કાળજી લઈને તમે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.

નિંદ્રાના અભાવને લીધે, માત્ર આંખો લાલ થઈ જાય છે, પરંતુ તે આંખની આસપાસ બળતરા થવા લાગે છે.
આંખો તમારી સુંદરતામાં સુંદરતાનો ઉમેરો કરે છે અને આંખોની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આંખોની સંભાળ રાખવા માટે તમારે ઘણું કરવાની જરૂર નથી, તમે થોડી નાની બાબતોની સંભાળ રાખીને તમારી આંખોને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકો છો. આજે અમે તમને આંખોને લગતી તે બાબતો વિશે જણાવીશું, તેની કાળજી લઈને તમે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.

સન ગ્લાસ પહેરો – જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ અથવા તડકામાં જાઓ ત્યારે સન ગ્લાસનો ઉપયોગ કરો, તે તમારી આંખોને સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી સુરક્ષિત કરે છે. વધુ પડતી યુવી કિરણો તમારી આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી યુપી રે નિવારક ચશ્માનો ઉપયોગ કરો. તેમજ મુસાફરી કરતી વખતે સન ગ્લાસનો ઉપયોગ કરો જેથી તમારી આંખો ધૂળના જીવજંતુઓથી બચી શકે

ધૂમ્રપાન ન કરો- ધૂમ્રપાન માત્ર ફેફસાંને અસર કરતું નથી, પરંતુ તે તમારી આંખોને પણ ખરાબ કરે છે. સિગારેટના ધૂમ્રપાનથી એએમડીનો ભય રહે છે. ઉપરાંત, જો તમે સિગારેટ વ્યક્તિ સાથે લાંબા સમય સુધી રહો છો, તો તે તમારી આંખો માટે પણ જોખમી છે.

આની જેમ કસરત કરો – કમ્પ્યુટર પર વાંચતી વખતે અથવા કામ કરતી વખતે થોડો આરામ કરો. 5 મિનિટનો ટૂંકા વિરામ લેવાથી આંખોના સ્નાયુઓ આરામ કરશે. આંખોમાં પાણી છંટકાવ અને 5 મિનિટ માટે બંધ કરો, પછી કામ કરો. ઉપરાંત, તમારી આંખના દડાને 5 મિનિટ સુધી ગોળાકાર સ્વરૂપમાં ફેરવો અને આંખો પલકારાવા જેવી કસરતો કરો.

આ રીતે, તમારી આંખોને આરામ કરો – ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી કામ કર્યા પછી, જો તમને આંખોમાં કોઈ તકલીફ હોય, તો પછી દર 20 મિનિટમાં થોડો આરામ કરો અને તમારાથી 20 ફુટ દૂર કોઈ anબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેને 20 સેકંડ સુધી જોતા રહો અથવા તે પરંતુ નજર રાખો તે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં અસરકારક છે. તમારા આહારની પણ કાળજી લો.

આંખોને રગડો નહીં – સવારે અથવા કોઈ વસ્તુ પડી જાય છે અને આંખોમાં પાણી છાંટીને સાફ કરો. સળીયાથી આંખોને કોઈ નુકસાન થાય છે. આંખોની આજુબાજુની સોજો દૂર રાખવા માટે પુષ્કળ ઉંઘ લો. નિંદ્રાના અભાવને લીધે, માત્ર આંખો લાલ થઈ જાય છે પરંતુ તે આંખની આજુબાજુમાં બળતરા થવા લાગે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *