હવે શિયાળો છે, તે દિવસોમાં સ્નાન કરતી વખતે આ વિશેષ બાબતોનું ધ્યાન રાખો…

મુશ્કેલી અને પીડાથી બચવા માટે, તમારે પીરિયડ્સ દરમિયાન નહાતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ …

સામાન્ય રીતે આપણે બધા ગરમ પાણીથી ગરમ હવામાનમાં નહાતા હોઈએ છીએ. પરંતુ મહિલાઓએ તે 5 દિવસમાં ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન ગરમ પાણીથી નવડાવવું જોઈએ. આ સાથે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી તમે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓથી બચી શકો…

ઘરની મહિલાઓને સવારે ઘણાં કામકાજ કરવું પડે છે, તેથી ઘણી વાર તેઓ ઠંડા અથવા તાજા પાણીથી નહાતા હોય છે. આ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી. ખાસ કરીને પીરિયડના દિવસોમાં. અહીં જાણો આ દિવસોમાં સ્નાન કરતી વખતે શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ…

પેડ બદલતા પહેલા અને પછી હાથ ધોવા
– સ્નાન દરમિયાન પેડ બદલતા પહેલા અને પેડ બદલ્યા પછી બંનેને સાબુથી સારી રીતે સાફ કરો. આમ કરવાથી નુકસાનકારક બેક્ટેરિયાના સ્થાનાંતરણનું જોખમ ઘટે છે.

નહાવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો
– તમે પીરિયડ્સ દરમિયાન નહાવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે પાણી ત્વચાને બર્ન કરવા માટે ખૂબ ગરમ નથી.

– ગરમ પાણીથી નહાવાથી તમારા સ્નાયુઓમાં રાહત વધશે અને તમને દુખમાં રાહત મળશે. તેમજ તમારું શરીર હળવા લાગશે.

ગરમ પાણીમાં રોક મીઠું અથવા બાથનું મીઠું નાખો
-જ્યારે તમે ગરમ પાણીમાં રોક મીઠું અથવા બાથનું મીઠું વાપરો. મીઠું એ કુદરતી પીડા નિવારણ છે. પથ્થર મીઠામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી તમારી ત્વચાના છિદ્રોમાં એકઠી થતી ગંદકી સાફ થશે અને પીડા ઓછી થશે.

સ્નાન કર્યા પછી કરો
પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્નાન કર્યા પછી આખા શરીરમાં સરસવનું તેલ અથવા નાળિયેર તેલ લગાવો. આ તમારા શરીર પર એક કુદરતી સ્તર બનાવશે, સાથે જ શરીરને ઝડપથી ગરમ કરશે.

– ધ્યાનમાં રાખો કે તેલનો જથ્થો લાગુ ન થાય જેથી ત્વચા સુંવાળી રહે અને કપડાં બગડે. તેલ ખૂબ ઓછી માત્રામાં લેવાનું છે.

થોડું ગરમ પ્રવાહી હોવું જોઈએ
– સ્નાન કર્યા પછી ગરમ પાણી અથવા ગ્રીન ટી લો. આ કરવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. આ સમય દરમિયાન, દૂધમાંથી બનાવેલી ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે ઇચ્છો તો તમે બ્લેક ટી પી શકો છો. સવારે બધા સાથે એક કે બે બિસ્કીટ અથવા ટોસ્ટ લો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *