મેથીનું પાણી સાંધાના દુખાવા માટે ફાયદાકારક છે, જાણો કે કેવી રીતે આહાર શામેલ કરવો…

સાંધાના દુખાવા માટે મેથા પાણી ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર તત્વો સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે મેથીના પાણીને આહારમાં કેવી રીતે સમાવી શકાય છેેેે.

સાંધાનો દુખાવો માટે ઘરેલું ઉપાય.સાંધાનો દુખાવો અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારે છે જેમ કે અસ્થિવા, સંધિવા, સંધિવા. તે શરીરના કોઈપણ ભાગમાં થઈ શકે છે, પરંતુ તે ખાસ કરીને ઘૂંટણ, ખભા અને કુહાડી પર અસર કરે છે. કેટલીકવાર આ વેદના અસહ્ય બની જાય છે.

આવી સ્થિતિમાં, દવાઓ લેવાની સાથે, તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોની મદદ પણ લઈ શકો છો. તેનાથી તમારા ઘૂંટણને કોઈ નુકસાન થશે નહીં. સાંધાના દુખાવા માટે મેથા પાણી ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર તત્વો સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે મેથીના પાણીને આહારમાં કેવી રીતે સમાવી શકાય છે-

સાંધાના દુખાવા માટે મેથીના પાણીના ફાયદા: મેથીમાં કેલ્શિયમ અને આયર્ન વધુ પ્રમાણમાં હોય છે, જે સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં હાજર કેરોટીન અને વિટામિન સી સાંધામાં બળતરા પણ ઘટાડે છે. હાડકાં અને સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે, સંધિવા અથવા સંધિવા જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.

સાંધાના દુખાવા માટે મેથીનું પાણી કેવી રીતે પીવું: 1 ચમચી મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને છોડી દો. સવારે તેને ચાળવું અને પાણી કા andીને મેથીના દાણા ચાવવા અને ખાઈ લો. મેથીનું પાણી પણ પીવો.

સાંધાનો દુખાવો ઘટાડવાની અન્ય રીતો:

– સાંધાના દુખાવા માટે પણ રોક મીઠું ફાયદાકારક છે. રોક મીઠામાં મેગ્નેશિયમ અને સલ્ફેટ વધુ માત્રામાં હોય છે જે પીડા અને બળતરા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

– સાંધાનો દુખાવો માટે વ્યાયામ પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. કસરત ન કરવાથી વ્યક્તિ શારીરિક રીતે સક્રિય હોતી નથી, જેના કારણે તે બીજી ઘણી બીમારીઓનો પણ શિકાર બને છે. તેથી દરરોજ કસરત કરો.

– એક ગ્લાસ પાણીમાં સફરજનનો સરકો મિક્સ કરીને પીવાથી સાંધાનો દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ સિવાય બ્રોકોલી ખાવાથી પણ આર્થરાઈટિસમાં રાહત મળે છે. બ્રોકોલીમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે સાંધાનો દુખાવો અને બળતરાથી રાહત આપે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *