રોજ ગાજરનો રસ પીવો, વજન ઝડપથી ઘટશે.

ગાજરમાં ફાઇબર પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં મેદસ્વીપણાને ઓછું કરવામાં તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
અગરમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં નાઇટ્રેટ હોય છે જે રુધિરવાહિનીઓને પહોળા કરવામાં મદદ કરે છે અને આમ રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. ગાજરમાંથી વધુ મેળવવા માટે, એક ગ્લાસ જ્યુસ પીવો.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ગાજર આંખો માટે ફાયદાકારક છે. લોકોને પોષક ગાજરનો ખીર પસંદ છે. વિટામિન એ, બીટા કેરોટિન અને એન્ટી ઓક્સિડેન્ટથી ભરપુર ગાજર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે કોલેસ્ટરોલ સામે લડવામાં મદદગાર છે. આ હૃદયને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે.

આ સિવાય તેઓ પાચનમાં, વજન ઘટાડવામાં, ત્વચા, આંખો અને નખને લગતી બધી સમસ્યાઓના નિવારણમાં ખૂબ મદદ કરે છે. ઘણા પોષણવિજ્  યોગ્ય શરીર માટે ગાજર ખાવાની ભલામણ કરે છે. આ તેનું કારણ છે કે તેમાં વજન ઓછું કરવા માટે ઉત્તમ ગુણધર્મો છે. કાચી ગાજર ખાવાનું સારું છે પરંતુ તમે તેના જ્યુસનું સેવન પણ કરી શકો છો. વજન ઓછું કરવામાં તે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

પુષ્કળ ફાઇબર – વજન ઓછું કરવા માટેનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક એ ફાઇબર છે. તેને વારંવાર લેવાથી ભૂખની સમસ્યામાંથી મુક્તિ મળે છે. આ કિસ્સામાં, તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગાજરમાં ફાઇબર પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં મેદસ્વીપણાને ઓછું કરવામાં તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

પાચનમાં સારું – ગાજરને પચાવવામાં તે બહુ લેતું નથી. જે ખોરાક પાચનમાં વધુ સારું છે તે ચયાપચયમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તે જાડાપણું ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ગાજરનો રસ પીવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ સારું રહે છે.

વજન ઓછું કરવા માટે ગાજરનો રસ બનાવવાની રીત – જો તમે વજન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો એક વખત ગાજરનો રસ વાપરો. આ માટે, પહેલા ગાજરને ધોઈને કાપી લો. હવે આ અદલાબદલી ગાજરને બ્લેન્ડરમાં નાખીને બ્લેન્ડ કરી લો. ફિલ્ટર પાણીની થોડી માત્રા પણ ઉમેરી શકાય છે.

બધી ઘટકોને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો. હવે તમારા કપમાં અખરોટની દૂધની થેલી મૂકો અને તેમાં ગાજરના મિશ્રણનો રસ રેડવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછો એક ગ્લાસ આ જ્યુસ પીવો. તમે તેમાં નારંગી અથવા બીટરૂટ જેવા કેટલાક વધુ ફળો ઉમેરી શકો છો. આ તેની પોષક ક્ષમતામાં વધારો કરશે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *