શિયાળામાં વરાળ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તે જાણવાનો આ યોગ્ય રીત છે..

શું તમે જાણો છો સ્ટીમ લેવાની સાચી રીત શું છે, કારણ કે જો તમે તેને ખોટી રીતે લેશો તો તે તમને ફાયદાને બદલે સમસ્યાઓ પણ આપી શકે છે.

વરાળ ફક્ત શરદી અને શરદીનો ઇલાજ કરતું નથી, પરંતુ તે તમારી ત્વચાને ઘણા ફાયદા પણ આપે છે.
શિયાળાની  ઋતુ આવવાની છે અને શિયાળાની કઠણ સાથે તમે સામાન્ય શરદી સહિત અનેક પ્રકારની નાની-મોટી બીમારીઓ પકડી શકો છો. ઘણા લોકો શરદીથી શરદી મેળવવા માટે ગરમ પાણીની વરાળનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

વરાળ ફક્ત શરદી અને શરદીનો ઇલાજ કરતું નથી, પરંતુ તે તમારી ત્વચાને ઘણા ફાયદા પણ આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વરાળ મેળવવાનો સાચો રસ્તો શું છે, કારણ કે જો તમે તેને ખોટી રીતે લેશો તો તે તમને ફાયદાને બદલે સમસ્યાઓ પણ આપી શકે છે.

વરાળ લેવાના ફાયદા- ગરમ વરાળ એ એક તબીબી પદ્ધતિ છે અને તે નાક અને ગળા દ્વારા ફેફસાંમાં ગરમ ​​હવા લાવે છે, જે ખૂબ રાહત આપે છે. ગરમ વરાળ તમારા બંધ નાકને ખોલે છે અને તમને સરળતાથી શ્વાસ લેવાની મંજૂરી આપે છે.

ગરમ વરાળ લેવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધે છે, જે રક્તવાહિનીના વિસ્તરણ તરફ દોરી જાય છે. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ત્વચાના છિદ્રોને ખોલે છે અને તમારા રંગને પાછા લાવે છે. આટલું જ નહીં, તાપમાનમાં વધારો થતાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે.

આ મજબૂત પ્રતિરોધક ડબ્લ્યુબીસીના ઉત્પાદનમાં પણ વધારો કરે છે જે બેક્ટેરિયા અને સૂક્ષ્મજંતુઓ સામે કામ કરે છે. ગરમ વરાળ ઉપલા શ્વસન માર્ગના રોગોને સુધારી શકે છે. પાણીમાં હર્બલ અને તેલમાં વરાળ ઉમેરીને શ્વાસ લેવાની તકલીફો જલ્દીથી દૂર થઈ શકે છે.

વરાળ લેવાની સાચી રીત- તમારે રોગ પ્રમાણે મોટી બાઉલમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી લેવું જોઈએ અને જરૂરિયાત મુજબ હર્બલ અને તેલ નાંખીને માથાને હળવા ટુવાલથી  ઢાંકીને બાઉલથી આશરે 30 સેન્ટિમીટરના અંતરે બેસવું જોઈએ. આ સમય દરમિયાન, ધ્યાનમાં રાખો કે પાણીનો બાઉલ અને માથું તે ટુવાલથી સારી રીતે ઢકાયેલું છે. તે પછી, તમારા નાકમાંથી એક કે બે મિનિટ સુધી શ્વાસ લો. તે પછી વિરામ લો અને ફરીથી આ ક્રિયા કરો.

ચાલો આપણે જાણીએ કે આ ક્યારેય 10 મિનિટથી વધુ ન કરો અને પાણીની નજીક ન જશો અને જો તમને અગવડતા અથવા બર્નિંગ સનસનાટી લાગે છે, તો ટુવાલ તાત્કાલિક દૂર કરો. તે જ સમયે, જો તમને સારું લાગે છે, જ્યારે તમને સમસ્યા હોય ત્યારે બળજબરીથી અથવા મનોરંજન માટે વરાળ ન લો. બાળકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા દમના દર્દીઓએ બાફતી વખતે વધુ કાળજી લેવી જોઈએ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *