શું કેળાના ચિપ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે? તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા જાણો.

કેળાની ચીપો લોકપ્રિય નાસ્તો છે. ફક્ત ભારત જ નહીં, પરંતુ વિશ્વના લગભગ તમામ દેશોમાં, તમે તેને ખૂબ સરળતાથી મળી શકો છો. બજારમાં બે પ્રકારના કેળાની ચિપ્સ વેચાય છે. પ્રથમ શેકેલા અને બીજા તળેલા. શેકેલા કેળાની ચિપ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. તે જ સમયે, ફ્રાઇડ કેળાની ચીપ્સ નાળિયેર તેલમાં તળી લેવામાં આવે તો પણ તે આપણા માટે સ્વસ્થ બની શકે છે.

કેળામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા શરીર માટે ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય કેળાના ચિપ્સના ફાયદાઓ વિશે જાણો છો. જો નહીં, તો ચાલો આજે આ લેખમાંથી જાણીએ. બનાના ચિપ્સ.કેળાના ચિપ્સ નાળિયેર તેલમાં તળેલા છે. તે જ સમયે, કેટલીક ચિપ્સમાં મધ અને મસાલા ઉમેરવામાં આવે છે. જે કેળામાં ખાંડ અને ચરબી વધારે છે.

કેળાના ચિપ્સમાં 74 ગ્રામ હાજર પોષક તત્વો

  • કેલરી: 374
  • પ્રોટીન: 1.6 ગ્રામ
  • કાર્બોહાઇડ્રેટ: 42 ગ્રામ
  • ફાઈબર: 5.5 ગ્રામ
  • ખાંડ: 25 ગ્રામ
  • ચરબી: 24 ગ્રામ
  • પોટેશિયમ: 8%
  • વિટામિન બી 6: 11%

કેળાના ચિપ્સમાં કેલરી અને પ્રોટીનનું પ્રમાણ એકદમ યોગ્ય છે. તેથી તે આપણા શરીર માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જો કે તેલમાં તળવાને કારણે તેમાં ચરબી અને ખાંડની માત્રા પણ હોય છે. તેથી, વધુ કેળાના ચિપ્સ સ્થૂળતામાં વધારો કરી શકે છે. કેળાના ચિપ્સ કેલરી અને કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપુર હોય છે, જે તમારા શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. જો તમે લાંબા સમયથી ક્યાંક જઇ રહ્યા છો, તો પછી તેને ચોક્કસપણે તમારી બેગમાં રાખો. કેળાની ચીપો ખાવાથી તમને શક્તિ મળશે.

પ્રોટીનની ઉણપ દૂર થઈ શકે છે.કેળામાં વિપુલ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. કેળાના ચિપ્સમાં પ્રોટીન પણ હોય છે, જેથી તમે કેળાને નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકો. તમારા માટે આ એક મહાન નાસ્તાનો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. વિટામિન બી-6 વિપુલતા.ઘણા લોકો વિટામિન બી 6 ની ઉણપને પહોંચી વળવા પૂરવણીઓ લે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે કેળાની ચીપો ખાવ છો, તો તમને પૂરવણીઓની જરૂર રહેશે નહીં. તમે અઠવાડિયામાં 1-2 વાર નાસ્તા તરીકે બનાના ચિપ્સનું સેવન કરી શકો છો.

ભૂખ લાંબા સમય સુધી અનુભવાશે નહીં.કેળાના ચિપ્સમાં ફાઈબર પણ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ખૂબ જ ભૂખ્યા છો, તો તે તમારા માટે ખૂબ સારું થઈ શકે છે. કેળાના ચિપ્સ તમને ભૂખને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તેને લેવાથી તમે લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા નહીં રહો.

બનાના ચિપ્સના ગેરફાયદા.કેળાનું ચિપ્સ તેલમાં તળેલું છે. તેથી, તેમાં ચરબી અને ખાંડનું પ્રમાણ પણ ખૂબ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વધુ કેળાની ચીપોનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા શરીરની ચરબી વધારી શકે છે

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *