શું તમે 10 મિનિટ સુધી રડવાના ફાયદા જાણો છો?

ચાલો આપણે જાણીએ કે શરીરને રડવાનો શું ફાયદો છે અને તે તમારા માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે. ખરેખર સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ તમારા ગળામાં બેચેની પેદા કરે છે અને શ્વાસ ધીમું કરે છે. જ્યારે કોઈ રડે છે ત્યારે તમને ખૂબ ખરાબ લાગે છે અથવા તમે ખરાબ લાગે ત્યારે રડશો, પરંતુ આ રુદન તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક છે.

જ્યારે તમે રડો છો અથવા તમારી આંખોમાંથી આંસુઓ આવે છે ત્યારે ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. જો તમે 10 મિનિટ માટે રડશો તો તમને ઘણા ફાયદા છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે શરીરને રડવાનો શું ફાયદો છે અને તે તમારા માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

તમારો અવાજ ભારે થઈ જાય છે– તમે ઘણીવાર જોયું હશે કે રડતા વ્યક્તિનો અવાજ ભારે પડે છે. ખરેખર, તાણ હોર્મોન કોર્ટિસોલ તમારા ગળામાં બેચેની પેદા કરે છે અને તમારા શ્વાસ ધીમું કરે છે. ગળામાં અસ્વસ્થતાને ગ્લોબસ સેન્સેશન કહેવામાં આવે છે અને તમને એવું લાગે છે કે જાણે ગળું ભારે થઈ ગયું હોય.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત- માનસ ચિકિત્સકો કહે છે કે રડવું માત્ર તણાવ ઘટાડે છે, પરંતુ તે જ સમયે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી રાહત આપે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે – આંસુ તમારી હતાશાને દૂર કરે છે, તે તમારા મનને સાફ કરે છે. રડવું મગજ, હૃદય અને લિમ્બીક સિસ્ટમ માટે સારું કામ કરે છે મસાલાઓમાં વીર્ય, મ્યુકસ, લાળ મળી રહેલું પ્રવાહી લિસોઝાઇમ હોય છે, જે દસ મિનિટમાં 90 ટકા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે.

રડવું તમારું મન હળવું બનાવે છે – રડવું તમને વધુ ભાવનાત્મકતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. હકીકતમાં, ભાવનાત્મક આંસુ લ્યુસિન-એન્સેફાલિન મુક્ત કરે છે, એક એન્ડોર્ફિન જે તમારા મૂડને સુધારે છે અને પીડા ઘટાડે છે. તે તમને આરામ આપે છે અને તમને સારું લાગે છે.

તાણથી સ્વતંત્રતા- રડવું વ્યક્તિના નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરે છે અને તેની સાથે સકારાત્મક સ્થાને આવે છે. આથી જ તે હળવા અને તનાવમુક્ત લાગે છે જો તમે તાણ અને બુમો પાડતા હો, તો એડ્રેનોકોર્ટિકોટ્રોપિક અને લ્યુસિન જેવા હોર્મોન્સ આંસુઓ સાથે બહાર આવે છે, જે તાણને રાહત આપે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published.