શિયાળો આવતાની સાથે જ ગળું ખરાબ થઈ જાય છે, આ 5 આયુર્વેદિક ટીપ્સથી તાત્કાલિક રાહત મળશે.

શિયાળાની ઋતુમાં ખાટી અને ઠંડી ચીજોનો વારંવાર સેવન કરવાથી ગળામાં દુખાવો થાય છે અથવા ગળું દુખે છે. કોરોના રોગચાળાની વચ્ચે, આજકાલ દરેક વ્યક્તિ ગળાને તાત્કાલિક સ્થિર કરવા માંગે છે. જો તમે પણ આવી જ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તેનાથી બચવા માટે તમને કેટલીક અસરકારક આયુર્વેદિક ટીપ્સ જણાવાય છે જે તમારા ગળાને મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગરમ પાણી પીવો
આયુર્વેદમાં ગરમ ​​પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. હૂંફાળું પાણી પીવાથી શરીરમાં ચરબીની માત્રાને અંકુશમાં લેવાની સાથે પાચન પણ સ્વસ્થ રહે છે. જો તમને ગળામાંથી કોઈ પણ પ્રકારનો દુખાવો લાગે છે, તો રાત્રે ગરમ પાણીમાં મીઠું નાખીને તેની સાથે ગાર્ગલ કરો.

સફરજન સરકો-
2 ચમચી સફરજન સીડર સરકો ગરમ પાણીમાં પીવાથી, સરકોમાં હાજર એસિડિક ગુણધર્મ ગળાના બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. ગળાના દુoreખાવાને દૂર કરવા માટે, એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મીઠું અને એક ચમચી સફરજનનો સરકો મિક્સ કરીને ગાર્ગલ કરો.

તુલસીનો ઉકાળો
તુલસીનો ઉકાળો બનાવવા માટે એક કપ પાણીમાં 4 થી 5 કાળા મરી અને તુલસીના 5 પાન ઉકાળો અને ઉકાળો બનાવો અને આ ઉકાળો પીવો. રાત્રે સૂતી વખતે આ પીવાથી ફાયદો થશે.

સવારે કોફીની જગ્યાએ હળદર ચા પીવો-
હળદર તેના અષધીય ગુણધર્મો માટે માન્ય છે. આયુર્વેદમાં હળદરની મદદથી પણ અનેક રોગોની સારવાર શક્ય છે. હળદર બળતરા ઘટાડે છે અને બળતરા અને સામાન્ય શરદીને પણ મટાડે છે. તો આગલી વખતે ચાને બદલે કેટલીક આયુર્વેદિક હળદર ચાનો ઉપયોગ કરો. તમે ઘરે હળદર ચા પણ બનાવી શકો છો. આ માટે એક પેનમાં એક કપ પાણી નાંખો, તેમાં હળદર, આદુ અને લવિંગ નાખીને 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો. જો તમારે તેમાં દૂધ ઉમેરવા માંગતા હોય તો, નહીં તો તે બ્લેક ટીની જેમ પણ પીઈ શકાય છે.

પ્રાણાયામ-
આયુર્વેદ મુજબ ગળાને ફીટ રાખવા સિંહસન પ્રાણાય કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે. આ પ્રાણાયામ કરતી વખતે, તમારા બૂટક્સને ઉપર ખસેડતી વખતે બિલાડી-ગાયની સ્થિતિ પર આવતા વખતે તમારા બૂટને તળિયે લાવો. આ કરતી વખતે, સામે જોતી વખતે તમારી જીભ કાડો અને તમારા મોહમાંથી ઝડપથી શ્વાસ બહાર કાડો. આ પ્રાણાયામ ગળાને સાફ અને સ્વસ્થ રાખે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *