સોડાથી લઈને પાસ્તા સુધી ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખાદ્ય ચીજો જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે

ડોક્ટર નાં જણાવ્યા મુજબ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ સોડા અથવા અન્ય ખાંડથી ભરપુર પીણાઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.આ ખાદ્ય ચીજો પર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ પણ હોય છે.

ડાયાબિટીઝ ડાયેટ ટીપ્સ: બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે ડાયાબિટીઝની સમસ્યા આજે ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. ડાયાબિટીસ આનુવંશિક હોઈ શકે છે,

વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે અથવા મેદસ્વીપણાને કારણે અથવા તાણને કારણે. આ રોગમાં, દર્દીઓના શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન ઓછી થવાનું શરૂ થાય છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવું એ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મુશ્કેલ કાર્ય છે. લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સંતુલિત રાખવા માટે લોકોએ તેમના આહારની વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ. આને કારણે, શરીરમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર બરાબર રહેશે. ચાલો આપણે જાણીએ કે આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ કઈ વસ્તુઓ ન લેવી જોઈએ –

હેલ્થ એક્સપર્ટ શું કહે છે: કેન્ટોનમેન્ટ જનરલ હોસ્પિટલના જીડીએમઓ ડો.અજયકુમાર સિંહે જણાવ્યું હતું કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ આહારમાં અમુક વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આમાં મીઠાશથી ભરેલા અનાજ શામેલ છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આ ખાદ્ય વસ્તુઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ પણ વધુ છે. દર્દીઓને પ્રોટીન આધારિત ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ નાસ્તો આપવાનું વધુ સારું છે.

આને પણ ટાળો: ડોક્ટર ના કહેવા મુજબ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ સોડા અથવા અન્ય ખાંડથી ભરપુર પીણાઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ઉપરાંત, ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાદ્ય પદાર્થો, જેમ કે પાસ્તા, મેડા અને અન્ય વસ્તુઓ પણ ટાળવી જોઈએ.

આ કારણ છે કે આ ખાંડ ખાંડના સ્તરને ઝડપથી વધારવા માટે જવાબદાર છે. આ ઉપરાંત, દર્દીઓએ સ્વાદવાળી કોફીના સેવનથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ. જો કે, સામાન્ય કોફી પીવાથી કોઈની બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહેવામાં મદદ મળશે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ પણ આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ: ડાયાબિટીસના અભ્યાસમાં સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે કે આ રોગ જીવનશૈલીનો રોગ છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ તેમના નિત્યક્રમનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ખાવા-પીવાની સાથે સૂવાનો અને ઉભા થવા માટેનો સમય સેટ કરો. ઉપરાંત, શારીરિક વ્યાયામ અને યોગાને તમારા દિવસનો એક ભાગ બનાવો.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *